hey~Wesley

大前天開始，走起路來就一跛一跛，二腿行進間也不自覺的自動打開好方便行走並維持身體的平衡，即使我很努力的想把行進間的體態維持好，無奈走動時的疼痛還是叫我放棄強裝的優雅，而變成公公口中的企鵝。

前天尤其疼痛，吃完晚飯強撐著把碗洗好後就快快窩回床上，本以為不要隨便走動會好一些，竟連爬上床都讓我唉聲連連，唯一舒服的姿勢只有左、右側躺，但換邊時還是會牽動疼痛的那條神經，我想寶寶應該還沒大到會壓迫我的坐骨神經才是呀！還是自己的姿勢不良亦或是成天坐著沒有足夠的走動所造成的呢？

昨天產檢時立刻跟醫生請教該問題，我很擔心接下來的孕期我會痛到只能窩在床上。醫生給我的解釋是一般孕婦如果有這樣的狀況，多半是坐骨神經痛，但要注意的是有沒有出血的現象，如果有表示有可能早產，要立刻回診不容拖延。今天狀況好很多了，雖早上起床時還是覺的左半側行動起來較為不自然，可是稍稍活動後改善很多。

長期待在辦公室，對著一台電腦作業，常常坐著坐著就忘了要起來舒張筋骨，一天坐著的時間遠遠超過讓身體活動的時間，久坐對我而言不是難事，然而懷孕進入中期後，太長時間的久坐、久站都令人感到不舒服，我想這次的突發性疼痛大概源自於長時間黏在椅子上的關係。

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很多懷孕後的婦女，都覺得自己不能行動太多，應該盡量休息；運動及一些較大的動作都不能做。 其實，在懷孕的過程中，肌肉及骨骼都有明顯變化，若不作一些緞練肌肉的運動或脊骨保健的治療， 便很容易導致腰背痛或坐骨神經痛。 當然若懷孕後的婦女遇上這些程況，一般都會向婦產科醫生詢問， 但因孕婦最好不服用藥物，一般都沒有甚麼辦法，多是建議她們作一些腰部運動，或外用藥膏來止痛。 但當孕婦已患上嚴重的腰背痛或坐骨神經痛時，運動會更加令情況轉壞。 ◆肌肉骨骼系統變化： 由於懷孕期間，體內的荷爾蒙分泌影響下令韌帶及軟組織變得弱及鬆弛，關節都不太穩定，容易扭傷。 又因胎兒日漸長大，令身體向前傾，腰椎弧度增多，所以引致腰背肌肉緊張而產生腰背痛。要注意站立及行路的姿勢，因為婦女懷孕期都容易將肚子前挺，令腰椎壓力加大，引起背痛，所以 應盡量維持直的姿勢站立或行路。 不正確站立姿勢，不要將肚向前傾。 正確站立姿勢，腰背挺直，雙膝輕微彎曲，肩背向後不要向前傾。

後記：本文記於2008.5.29（原部落格）

搬到這篇文時，才想起孕期中有這樣的事，算算竟是一年多前的事了。

小饅頭來了後，日子實在太充實，很多懷孕期間的不適縱使有印象，但也已不復記憶，書寫當時的痛苦彷彿只為了一場記錄。